脚やせ(脚痩せ)＠丸わかりガイド

日常生活の中で、脚痩せはできないでしょうか？そんなことから、私は次の
ことを実践しています。ご紹介しますね。まずは、立ち方です。

脚痩せのためには、

１　両足を肩幅に開いて
２　背筋を伸ばし、胸を張って
３　あごを引いておく　立ち方です。いい姿勢になりますよね。

果たして姿勢がよくなっているかどうかは、壁を使って確かめてこの姿勢を
自然と出来るようになれば良い姿勢を保てているということです。この立ち方
が自然に出来ないのは、姿勢が悪く、身体のバランスが崩れている可能性が
あります。どちらかに体重がかかりすぎていると、立っているときの骨盤が
歪んでいることになります。そのためにＯ脚になったり背骨が曲がってきたり
してしまうのです。

一度、自分の姿勢を鏡で見てみることをオススメします。もし変な姿勢を
していた場合まずはお腹を引っ込めるように意識しましょう。多少お腹が
出たとしても引っ込ませている間は腹筋に力が入っていますし、これだけ
でも見た目が大分変わってくるんですよね。

次に、お尻に力を入れて、締めるようにも意識してください。そうすれば
筋肉が付いてヒップアップもできます。その結果、骨盤のゆがみも解消され
ますのでＯ脚修正の効果も出てくるはずです。つづいて、足の内側にも体重
をかけましょう。足の親指と内くるぶしの間くらいに体重をかけるような
感じで立つと、膝の隙間が少しは減るのです。歩くときは親指で蹴るように
歩きましょう。これで、基礎代謝もアップします。

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自宅でする脚痩せの方法は、マッサージやツボ刺激、 運動などです。高い料金が心配の方には、この自宅での 脚痩せをお勧めします。脂肪が落ちにくいところが太もも ですので、はマッサージを地道に継続して行いましょう。 自宅で出来るマッサージへ＞＞